人，无论是少年、青年、中年，还是老年，都应该珍惜稍纵即逝的光阴。当下，中国老年群体越来越庞大，其社会影响力也愈来愈大。老年人应当力求为家庭、社会、国家多作一些贡献。

    常运动，维护健康。运动可以增强心肺功能，激活免疫系统，改善精神状态，促进身心健康。老年人应该树立“生命在运动中延续，健康在锻炼中加固”的理念，充分利用时间，坚持运动，并力求把运动当休闲、当乐趣、当享受、当习惯。老年人坚持运动应以安全为前提，运动项目最好以散步、打太极拳、跳广场舞、做老年体操等慢节奏、低强度的为主。有条件的老年人应积极参加老年体育运动会，这不仅有益于身体健康，而且可扩大自己的交往圈。

    多学习，修养身心。人的一生任何时候都应该抓紧学习、不断学习。老年人应力求做到活到老、学到老、创造到老，实现终身学习、受益终身。老年人学习也应该有目标、有决心、有恒心、有毅力，这不仅有益于修身养性，而且对子女乃至孙辈都将产生潜移默化的身教作用。有条件的老人还可以充分发挥自己见识广博、经验丰富、积累丰厚等优势，撰写一些自身熟悉领域的文稿，一方面动动脑子对身体有益，另一方面，对社会、对他人都将产生积极影响。

    做公益，回馈社会。人生于天地之间，时时保有一颗感恩的心最为可贵。老年人以感恩社会的心积极参与公益活动，科学、规范、有序、健康地参与各类社会活动，有益于自身健康、有益于社会和谐、有益于促进文明。退休党员干部还可参与“知党史、忆党情、铭党恩、跟党走”社区党建主题活动，为传承红色基因、赓续红色血脉贡献智慧和力量。“青年强，则国家强”。退休干部还应按党的二十大要求，“用党的初心使命感召青年，做青年朋友的知心人、青年工作的热心人、青年群众的引路人”，为培养“有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗”的新时代好青年，贡献更多智慧，奉献更大力量。