最近几年，我开始注重养生。无论是饮食还是锻炼，我都讲究方法。在这个过程中，我渐渐认识到，养生的最高境界是养心。我说的养心并非指医学上的养护心脏，而是通过各种方法培养平和的心境，让自己的心灵更加平静从容，更加淡然自在。

    原来的我心浮气躁，容易因为一件小事陷入精神内耗中，有时焦虑失眠，有时疲惫无力，脸色也很差。尝试养心的方法之后，我感觉自己越来越豁达了，整个人的精神状态也好了很多。我的养心方法并不复杂，一般人都能做到。

    首先，给自己的情绪一个稳定期。人都有喜怒哀乐的情绪，我遇事容易急躁，情绪总是不受控制。比如前几天，我跟朋友聊天，两个人因为一个话题争执起来。我们俩都是不服输的性格，你一言我一语，争得面红耳赤，谁都不肯少说一句。争论完之后，朋友的情绪很快就平静了，而我还是很激动的状态。朋友对我说：“咱们俩争论的问题本没有什么对错之分，公说公有理，婆说婆有理，别太较真了。”我想也是，我们争论的问题不过是对网络事件的看法，跟彼此都没关系，何必大动肝火呢？我开始试着深呼吸，努力让自己的情绪稳定下来。人生在世，不必事事较真，很多事都可以一笑而过。后来，每当我感到自己的情绪不受控时，就会提醒自己冷静五分钟。给情绪一个稳定期，这样就不会让心情大起大落。情绪平和，心境淡然，才是真正的养生。

    其次，我通过培养多种兴趣来养心。年岁渐长，需要一些兴趣爱好来丰富生活，同时培养恬淡平和的情绪和心境。读书和写作，我坚持了多年，这两件事都能让我安静下来。最近几年，我喜欢上了听音乐，尤其是那种节奏舒缓的轻音乐。每天吃过晚饭，我都会听一段时间的轻音乐。听音乐的这段时间，就像是为心灵沐浴一样，特别放松。在音乐的缓缓流淌中，洗去了心灵的尘埃，感觉愉悦而美好。

    另外，我还不断为自己的欲望做减法。年轻的时候，我们都在做加法，拼尽全力想获得更多。如今老之将至，应该过好“减法人生”。名利的追求应该适可而止，当我们年岁渐长时，不妨删减欲望。不必为得不到而沮丧，得之淡然，失之泰然。得失之心没有那么重了，烦恼自然就会少很多。生活不追求大富大贵，简单质朴即可。生活中充斥着太多物质的东西，只会让心灵负累。索性卸下一些身外之物，尝试一下回归田园生活，远离喧嚣的名利场，种种菜养养花，闲看庭前花开花谢，漫随天外云卷云舒。一颗心不受外物所累，自然就会越来越宁静，越来越平和。

    养生是大事，养心有妙法，每个年龄阶段都应该有适合自己的生活方式。愿我们都能把心养得温润通透，智慧豁达。如此，才不会辜负岁月的恩赐。