当前，手机已成为人们生活的必需品。但无论怎么依赖，手机毕竟只是人的工具，如果使用不当，人就会沦为手机的“奴隶”，从而耽误时间，分散精力，影响学习、工作和生活，甚至损伤身体。我们应合理、科学、理性使用手机，而非被手机所累，尤其不能让手机损害自己的身心健康。

    把控时间。万事都得有度。玩手机，无论是聊微信、刷视频，还是玩游戏、搞网购，都该有分寸、有节制。我们不该把宝贵的时间主要用于无休止地玩手机上。看书学习、工作累了，想歇息一会儿，耍个三五分钟手机也无妨，但得有克制。玩手机不宜太晚，该休息时还在玩手机，会严重影响睡眠。走路时不要玩手机，尤其是过斑马线时，更应加快步伐赶绿灯、全神贯注保安全。吃饭时也不宜玩手机，据医生介绍，吃饭分心会影响胃肠系统消化吸收食物，有损健康。

    选择内容。文学评论家别林斯基认为，“阅读一本不适合自己阅读的书，比不阅读还要坏。我们必须学会这样一种本领，选择最有价值、最适合自己需要的读物。”玩手机也应力求选取积极健康、向上向善的内容。遇到低级、消极、丑陋、有害的内容，应毅然决然地滑过。人的身体健康与吃什么、喝什么密切相关，人的精神健康、灵魂健康、心理健康也与看什么、读什么紧密相连。在这方面，尤其要引导未成年人牢固树立积极健康的网络意识，自觉远离网络垃圾，主动吸纳向上向善的网络文化。

    注意场合。他人在台上讲话，台下的人专心致志听讲，是对他人最基本的尊重；老师在讲台授课，学生在下面偷偷玩手机，是对老师极大的不尊重，也是对自己的不负责任……

    坚守底线。玩手机，绝对不能转发损害党和国家形象的内容，绝对不能散布存在涉赌、涉黄、涉毒的内容，绝对不能发表不正当言论及敏感话题。对这些内容，理当时刻保持清醒的头脑和正确的态度予以处置。尤其要引导未成年人坚守底线，全面提升网络法治意识和网络法治素养，争做中国好网民，既充分利用网络带来的资源与发展机会，又自觉维护网络世界的清朗，坚决杜绝危害网络安全的行为。