今年暑假中，小伙伴们都去了很多地方，遇到了很多有意思的事情，留下了许多美好的回忆，我也不例外。我和爸爸妈妈去了北京世园公园，遇到了“斯巴达小勇士”。

    以前，听到过“斯巴达小勇士”，那是一项鼓励小孩们去奔跑、去挑战一个个障碍的运动，就像军人训练跑的各种障碍似的。我很想尝试，但一直没有机会，这次来北京世园公园玩，妈妈说有一个“斯巴达小勇士”体验的机会，问我想不想体验一下，我很高兴地同意了。

    那一天，天气特别炎热，太阳就像个大火球，烤得人们都快要“熟”了。但一想到能体验“斯巴达小勇士”，我还是特别激动，早早准备好防晒帽和水，来到勇士训练营地。一进营地门，我看见在偌大的训练场上，有很多高板墙、涵洞等各种障碍，心里不由忐忑起来。“过这些障碍有点悬啊！”这时教练过来了，笑着对我说，“欢迎斯巴达小勇士，今天就你一位小朋友过来，我们就一对一教学了。”

    训练之前，我先进行了热身跑步。这个训练场外围好大，一圈有600多米，第一圈教练带着我跑，我还能坚持下来，不过跑完已经大汗淋漓了，但教练告诉我再跑一圈，我有些退缩，这时爸爸对我说：“小勇士，加油！跟上！”第二圈爸爸带我跑，他一边跑一边喊“一二一”，最后100米冲刺，我咬紧牙关冲过了终点，头上的汗珠滴答滴答地往下流，身上的衣服都湿透了，就像刚洗了一样。

    “你不要以为训练已经结束，现在训练正式开始。”教练微笑着说。他一边示范教学，一边指导我做动作。第一个障碍是“三阶穿越”，它就像一只拦路虎一样挡住了我的去路。它有三个不同高度的阶梯，其中第一个阶梯需要双手借助双腿的弹力迅速支撑到木板上，双腿借势翻过去，这个项目很注重手臂力量和协调性，第一次我的双手没用上力，第二次手用上力了，但腿没翻过去，第三次我通过助跑成功越过障碍。第二个障碍是牵索越坡，这个坡的高度虽然比我个头还高，但对我来说还算轻松，双手用力抓住绳索借力，两三步就爬上坡顶，下坡时反向顺着坡梯就下地了。

    最难的是第三个障碍“海格力斯之臂”，这个项目需要用力拉起地上的沙袋到顶，然后再将沙袋轻轻地放到地上。我试了试，这个沙袋太重了，就像是一块大石头，更像一只老黄牛，任凭我怎么拉，都无法拉起这个沙袋。这时教练告诉我要借助腿的力量，用一只脚蹬住横梁，双手使劲用力拉绳。因为我的手臂力量确实小，试了好多次，都没有成功拉起沙袋。后来，我想了一个办法，索性直接躺在地上，手脚一起用力，使出了我的九牛二虎之力，终于将沙袋拉起来了。

    后来，教练还让我尝试了“协力天平”“原木搬运”“万岳之巅”“泥泞之吻”等障碍项目，我抱着永不放弃的信念，一一挑战成功。这次的“斯巴达小勇士”体验，让我付出了很多努力和汗水，增强了很多信心和勇气，得到了很多锻炼和成长，也让我明白了一个道理，在通往前进和成功的路上可能会有很多困难和障碍，需要你像斯巴达小勇士一样，无所畏惧，勇往直前，不断挑战自我！

    北京海淀区五一小学

    五年级（12）班 洪翌玮

    指导老师 洪建国