上海推出“春节文明健康七件事”

 

    本报讯（申文）为让上海市民度过一个更有意义的新春佳节，近日，上海市文明办、市爱卫办、市健康促进中心推出“春节文明健康七件事”：“品味年俗、打扫整理、健康饮食、科学运动、规律作息、心理健康、文明出行”，倡导文明健康的生活方式，让年味更浓，让生活更美，共同迎接新一年到来。

    第一件事是品味年俗，传承中华优秀传统文化。春节是中华民族最隆重的传统佳节，写福字，贴春联，剪窗花，挂年画，赏灯会……守岁、拜年、集福，让我们共同创造美好生活，祈愿国泰民安。第二件事是打扫整理，学会“断舍离”。春节大扫除是传统民俗，全家老少参与其中，共同营造焕然一新的环境。节前居家打扫，要注意不忽略死角，掌握先后顺序，巧用清洁工具。一年到头，家里总会多出各类闲杂物品，要做好收纳整理，学会“断舍离”。第三件事是健康饮食，年夜饭多一双公筷公勺。一顿健康美味的年夜饭是家家过年必备，采买年货时认准正规商家，做年夜饭时注意食品安全，清洁双手后再下厨。春节期间注意营养均衡，少喝含糖饮料，饮酒适量，饭桌上多备一双公筷公勺。文明用餐，适量点餐不浪费。第四件事是科学运动，每天适量运动。春节不做“沙发土豆”，保持适量运动，有助于维持健康体重和身心健康。宅家和户外分别可以选择不同的运动。趁着假期，家庭也可以多多开展亲子运动。第五件事是规律作息，假期可不要“日夜颠倒”。假期不要打乱生物钟，保持作息规律，确保足够的睡眠时间，不熬夜，也不要天天睡懒觉，利用假期一味“补觉”不可取。第六件事是心理健康，新的一年，最重要是开开心心。假期聚会多，注意心理调适，包括避免过度兴奋或情绪波动。走亲访友难免遇到“被攀比”“被催婚”等困扰，调适心理，互相理解。注意避免节后身心状态落差太大，提前预防“节后综合征”。第七件事是文明出行，健康礼仪是最好的节日新衣。春节假期文明低碳出行，出门采购自备环保袋，文明旅游，遵守景区规定，保护生态环境等。此外，春节期间人员流动增加，注意健康出行，采取科学的防护措施，包括主动接种疫苗、科学佩戴口罩、勤洗手、注意咳嗽喷嚏礼仪和饮食卫生、尽量避免接触活禽和病死禽、做好自我健康监测。