立夏之后 专家建议养生要“夜卧早起”

        新华社兰州5月5日电（屠国玺 徐丹）立夏的到来，意味着盛夏的正式开始，中医专家建议立夏之后养生要“夜卧早起”，不要宅在家。
        甘肃中医药大学中医临床学院副院长王小荣说：“夏季是一年之中日照时间最长的时候，人们要在这个时候晚睡早起，不要刻意躲避太阳，不要贪图阴凉舒适，要多在日光下参加户外活动。”
        许多人担心夏天阳光强烈，可能会造成暴晒中暑，担心过强紫外线对身体有损，专家认为这种担心是不必要的。夏季养生最重要的是“夜卧早起”，强调要在晚上太阳落山和早上太阳初升、阳光温和的时候多活动。
        除了“夜卧早起”、不要宅在家之外，专家提醒不要贪凉饮冷，而要适当进食一些温热的食物和饮品，比如民间谚语所说的“夏吃姜”。