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21岁的大三学生文婷（化名）因长时间玩手机，导致生物钟紊乱、免疫力下降，病毒感染导致自身免疫性脑炎。（据6月28日《长沙晚报》掌上长沙）
低头玩手机并不是不可以，但如果因为玩手机影响个人身心健康、甚至妨碍公共安全就值得我们警惕了。
地铁上的“低头族”
快节奏的生活，通勤路线的拉长，私人时间的碎片化……如果仔细观察，你会发现不管是在地铁、公交车上，还是城市的大街小巷，亦或私人、家庭聚会上，大部分人都作“低头看屏幕”状，甚至开着车、骑着车、走着路的人，目光也舍不得离开手机。玩游戏、看视频、社交、购物……以智能手机为代表的数字终端逐渐成为我们娱乐休闲的主要工具，它们不断侵蚀着我们日常生活的每一处缝隙。
直击——
我们身边的“低头族”
6月29日，记者在四川省成都市解放路一段与二环路交叉路口的斑马线、地铁7号线驷马桥站、梁家巷公交站台等地观察“低头族”们。
记者在斑马线前观察了20分钟，发现每拨过马路的人群中都有“低头族”的身影，他们一边等人行绿灯，一边低头玩着手机。有人因此错过了一轮绿灯，有人过马路时还低头看手机，不紧不慢地走着。
地铁站里，“低头族”更为庞大。在地铁7号线驷马桥站，记者观察到，一次乘坐扶梯出站的人约有30名乘客，约有三成乘客从下了地铁后眼睛就没离开过手机，只在上下扶梯的刹那间，用眼角的余光看一眼脚下。而地铁上，更有一大拨儿的“低头族”，座椅一排坐6人，其中至少4人都在低头玩着手机。
公交车上，不管是有座位的还是没有座位拉着扶手的乘客，除了老年人和幼童，年轻人和中年人大多将眼睛盯在手机上。另外，在公交站台、人行道上、餐厅等地，入眼的亦是络绎不绝的“低头族”。
记者观察发现，“低头族”中年轻人占大多数，当然也有不少中年人正在成为“低头族”中的新力量。45岁的成都市民邵思思告诉记者，她很喜欢手机里的小游戏，每天上班坐公交车时都会拿出来玩一玩，“玩游戏主要是为了打发时间，要是到站了游戏还没通关，下车后我还会边走边玩。”
30岁的李珍是一名独自在外打拼的年轻上班族，除了上班时间，其余时间几乎都离不开手机，俨然过着被手机“奴役”的生活。“每天上下班排队、坐地铁以及吃饭、上厕所时，我都会拿出手机来看看，这样看一下好像就有安全感了。”
据中国互联网信息中心今年1月在北京发布的第41次《中国互联网发展状况统计报告》显示，截至2017年12月，我国手机网民规模达7.53亿。而今年6月由爱尔眼科和一点资讯发布的《国民手机用眼行为大数据报告》则显示，在参与调查的数万名网友中，平均每天看电子屏时长近6个小时，每天使用手机的次数达108次。手机已然成为人们日常生活中必不可少的“伙伴”。
警醒——
“指尖生活”无益安全健康
近年来，随着“低头族”群体的不断壮大，因低头玩手机酿成事故的新闻也是屡见不鲜。2015年12月29日，浙江省温州市平阳县一女子一边散步一边看手机，不幸掉落河中溺亡；2017年3月22日，在云南省瑞丽往腾冲方向保瑞线K23+500M处，一位驾驶员因开车时查看手机，造成4死2伤的重大交通事故；2018年5月2日，广东省东菀市刘某在回家路上一边走路一边看手机，手机被“飞车党”抢夺……
有关研究显示，驾驶员一边开车一边发短信时，发生车祸的概率是正常驾驶的23倍，一边开车一边打电话发生车祸的几率是正常驾驶的2.8倍。目前，因低头玩手机而造成的交通事故、因低头玩手机遭遇抢劫犯罪等事件正处于上升趋势。
成都文理学院刚毕业的大学生奇景因为过度看手机而导致眼睛疼痛。“眼科医生给我的建议是少看手机，多休息。”奇景告诉记者，最近因为颈痛、麻痹或者手痛、眼痛到医院求诊的病人很多，经医生诊断，大部分人的病因都是长时间玩手机。
有专家表示，过度使用手机容易导致病理上的手机依赖，会出现一系列身体不适反应，容易使颈椎关节发生错位、影响视力，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎、白内障等疾病，也会有爱发脾气等情绪问题，严重者会出现精神障碍。
可见，过度使用手机，沉迷“指尖生活”，不仅容易造成交通事故，给违法犯罪分子可乘之机，还严重影响人的身心健康。
建议——
放下手机生活会更精彩
“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却在玩手机”，这句网络流行语是网友对“低头族”的吐槽，话语虽然充满了调侃的味道，却也道出了人们因过度依赖手机而忽视了自己身边人的现象。
徐霞去年下半年从老家来成都带外孙，她每天的生活就是下楼“溜娃”、回家做饭，到了晚上外孙还得她带着睡觉，对于自己女儿只顾玩手机，不管孩子的做法，徐霞表示很无奈。“希望女儿能放下手机，多陪伴她自己的孩子。”
除了家人需要被我们关注，每天发生在周围的生活也需要我们关注。为了劝诫人们放下手机，注意出行安全，去年10月成都地铁4号线二期和10号线一期的语音播报新增了“不要看手机”这一语音提示，今年年初这条贴心提示已覆盖成都所有的地铁线路。
对于“不要看手机”这条语音提示，很多市民表示很贴心，“以前只顾着关注手机上提供的网络信息，放下手机后，才发现原来身边每天都会发生那么多事情”。
除了地铁里的“不要看手机”语音提示，成都的总府路北打金路口还安装了一个能发出声音的红绿灯，这个原本用来提醒盲人的设施，却对“低头族”有很大帮助。另外，江苏南京在大街上矗立“放下手机，多留点时间给家人和春天”警示标牌，倡导人们去发现和感受身边的幸福；江苏苏州铺设了地面式红绿灯，提醒“低头族”抬头看路……
放下手机，你会发现真实的生活，远比手机中的虚拟世界更加精彩。当然，放下手机，并不意味着不再使用手机，而是适当减少手机使用频率。这样，我们就可以留出更多的时间去陪伴家人或者朋友，留出更多的时间去学习，去生活，去感受世界。
