为改善身体状况，年轻人已开始主动寻医问诊、养生保健，并频繁尝试按摩、推拿、理疗等项目，甚至不惜月均花费超千元养生。这虽然是好事，但也需因人而异、切莫跟风。医治“脆皮”，重在改变陋习，养成良好生活习惯。

    教育部公布的第八次全国学生体质与健康调研结果显示，大学生身体素质下滑问题严峻，肥胖、耐力不足等问题突出。

    诚如有专家对此所分析的，年轻人出现颈肩腰腿痛等症状，一方面与不良的体态、缺乏运动等生活习惯相关，另一方面也与精神压力高度相关。如果压力大、情绪焦虑，也会使肌肉处在紧张状态，引起身体不适。现实中人们不难发现一些怪现象：年轻人一边感觉到身体许多部位的疼痛与不适，一边却忍不住时常熬夜打游戏、玩手机；一边拿出大量时间和金钱养生保健，一边却不能自控，不能改变不良习惯，比如吸烟喝酒、疏于运动、睡眠不足、饮食不规律、不喜倾诉、不善交友等。这显然无益于增强免疫力、调节身体不适，让养生保健的效果大打折扣，甚至前功尽弃。

    年轻人要真正明白“身体是革命的本钱”和“最好医生是自己”的道理，拒绝“躺平”、主动“自救”、查漏补缺、积极预防，以强身健体的实际行动改变亚健康、甩掉“脆皮”帽。

    尤其要告别生活方式中的不良习惯，远离嗜烟酒、低头族、常熬夜、不爱动等；要在日常生活中加强对自我身心的关注，从形、气、神三方面综合调整状态。要提升运动兴趣，让自己活动起来、活跃起来；要自觉学习和掌握运动、营养、健康相关知识，注重健康饮食、规律作息，谨防透支健康；在遭遇负面情绪时，要学会及时倾诉、发泄。同时，搞好职业生涯规划教育，提升就业能力、疏导相关焦虑。