过去，一提到保健养生，往往会被认为是老年人的事情。如今，许多年轻人也开始注重自我保健，加入到养生队伍中来。这一方面是由于健康知识的普及和健康意识的提高，使得年轻人对于健康管理越来越重视。同时，由于长时间看电脑、看手机，姿势僵化、运动较少，颈椎、腰椎疾病逐渐呈现年轻化趋势，使许多年轻人用“脆皮”来形容自己，他们对于养生也有实际需求。

    不过，在肯定年轻人养生意识提高的同时，更应提醒其不能被“花式养生”迷了眼，盲目跟风效仿。首先，中医推拿属于专业的治疗手段，有其适应症状和禁忌病症，必须由专业医生操作才能确保安全。如果没有相应病症就贸然进行推拿，不但无法达到治疗效果，还可能对身体造成伤害。用医生的话说，“好人也能给推坏了”。同时，医院推拿科的主要职责是治疗疾病和身体不适，而不是为健康人群提供放松服务，无病去推拿，白白增加了医生的工作负担，挤占了宝贵的医疗资源，影响了真正有需要的患者得到治疗。

    其次，一些年轻人受自我补偿安慰心理影响，常年服用多种保健品，这种做法同样存在风险。一方面，保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。对于存在疾病的患者来说，一味服用保健品，并不能起到治疗效果，还可能因此延误治疗，耽搁病情。另一方面，年轻人盲目服用保健食品不仅不利于健康，而且可能适得其反。比如，过量摄入某些保健品可能导致脂肪、糖分、维生素等营养过剩，增加肥胖、糖尿病、高血压等患病风险。盲目服用保健品会增加肝脏不必要的负担，容易导致药物性肝损伤。

    你有千条养生，我有一定之规。对于广大年轻人来说，不能盲目跟风“花式养生”，眉毛胡子一把抓，“捡到篮子里都是菜”，而应审慎评价身体状况后，根据自己的体质和生活习惯，切实找到适合自己的养生或治疗方式。

    此外，更重要的是，年轻人要主动加强体育锻炼，改变不良生活习惯，从源头告别“脆皮”。不久前，中国青年报社社调中心进行的一项针对年轻人的调查显示，长期久坐、经常熬夜、缺乏运动是受访青年普遍存在的三大不良生活习惯。然而，不少年轻人在盲目跟风养生的同时，却对自身的不良生活习惯不以为然。有的年轻人边做理疗边刷手机，甚至躺在治疗床上还在看手机。“用着最贵的护肤品，吃着最好的保健品，熬着最深的夜”，则是一些年轻人的真实生活写照。

    在这种情况下，推拿、艾灸、八段锦等外部干预注定治标不治本，效果大打折扣。求人不如求己，从某种意义上讲，自己才是最好的“医生”。改掉不良习惯，避免久坐和熬夜，增加运动量，才是广大年轻人更应追求的养生方式。