当一名好家长

◎ 鲁庸兴

 

    近日，一位家长朋友对我感叹说：“吼完孩子又后悔，可我控制不住自己啊！”笔者深有同感。

    家长情绪对家庭氛围的营造和孩子的成长具有重要意义。稳定柔和、积极乐观的情绪有助于营造和谐温馨的家庭环境，让孩子感受到充足的安全感和温暖。如果家长情绪波动大，经常发脾气，会让孩子感到不安和恐惧，影响孩子的心理健康。很多时候，需要教育的不是孩子，反而是家长。面对孩子学习的拖拉磨蹭、敷衍塞责甚至是假努力，一两次家长可能会强加克制，但如果长期如此，大部分家长的耐心难免会被一点点消耗殆尽。当家长不懂如何表达自己的情绪时，往往很容易情绪失控，压抑不住就会开启“吼叫模式”，做出一些违背本心的事情。

    当家长容易，当好家长很难，甚至算得上是一门学问。作为家长，我们只有积极管理自己的情绪，才能给孩子创造更健康、更和谐的家庭环境。笔者就如何进行自我情绪管理，当一名好家长提几点建议。

    及时按“暂停键”，学会调控情绪。没有人天生会调控情绪，好脾气都是后天修来的。我们要养成留意自己情绪的习惯，觉察到自己情绪不受控制时，不要习惯性爆发出来，要及时按下“暂停键”，给自己缓冲的时间和空间，等情绪稳定后，用更理智的态度解决问题。

    适当换位思考，学会表达情绪。生气是本能，控制脾气才是本事。很多时候，我们容易因为自己的立场和情绪，忽略孩子的想法和感受。当我们不能理解孩子的情绪和感受时，不妨尝试换位思考，站在孩子的角度去看待问题，再找点事情做一做，转移一下心情，并明确告诉孩子自己的态度，这样就不会遇事冲动易怒。

    反思情绪来源，学会事后认错。只要是家长，面对孩子时总容易小题大做。当我们意识到自己的情绪快不受控制时，要多问自己几个为什么，理清楚坏情绪的源头，再想办法调节情绪压力；实在没有控制住情绪对孩子动怒后，也应在事后主动向孩子道歉和沟通交流，让孩子感受到家长的真诚和爱。