自“双减”政策推行后，全国各地中小学校纷纷响应，有的增加了体育课时，有的着力开展“大课间”活动，有的将丰富多彩的运动项目引入校园，还有不少学校根据十五部门印发的《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021—2025年）》，落实了“寒暑假学生体育家庭作业制度”……

    增课时，加活动，让孩子们动起来，在运动中发展自我、完善自我，真正实现智育、体育并举，可以说是件大好事。特别是“体育家庭作业”的提出，可谓颇有新意。但笔者认为，要确保孩子有质量地完成“体育家庭作业”，既需要家长的全力配合与监督、学生的高度自觉与坚持，还要讲究方式方法。

    笔者认为，一是要让孩子有一个体育锻炼的目标。笔者小时候生活在农村，虽无“体育家庭作业”，但每天和小伙伴一起活动，不管什么项目总要比个输赢，这也算是个“小目标”吧！记得有一次，同湾的李哥告诉我，把一百页纸叠着钉在家中的柱子上，每天打上几拳，撕一页，第二天，再向上打上几拳，撕一页……如此一百天后，就能打倒一头牛。“打倒一头牛”这个目标令我激动，于是我就天天练，虽然从来也没去打过牛，倒也练出了不小的拳劲。

    如今的孩子自不会像我当年那般天真幼稚，但也可以用目标来激励自己坚持运动，比如长大当奥运冠军为国争光，又如体育考试取得满意的分数，还有在学校运动会中得奖，甚至还有与同学、小伙伴的游戏对抗中帅气地赢一场……这些都可以成为孩子做好“体育家庭作业”的源动力。

    二是要让孩子对体育锻炼产生兴趣。对于目前的一些孩子来说，体育锻炼可能远没有看动画、玩网游“过瘾”。这很大程度上是因为缺乏运动氛围，如果身边的人都热爱运动、坚持锻炼，孩子必然会耳濡目染，自觉地投身其中。

    笔者所住小区的对面是所大学，每天下午5点半后都有几个小时的开放时间，诺大的运动场上，健身器械、跑道、球场一应俱全，参加锻炼的人，老少青壮妇孺皆有，暑假期间，孩子尤其多。每天晚饭后，在家人的带领下，孩子们陆续来到运动场，与同伴跑跑跳跳，玩得不亦乐乎。浓厚的运动氛围需要社会各界共同营造，与家人、朋友一起锻炼身体，孩子更会乐在其中。

    此外，让孩子掌握一种运动技能，也是激发孩子运动兴趣的有效办法。运动兴趣的产生与运动技能的掌握是密不可分的。在学习运动技能的过程中，孩子会逐步体验到运动的乐趣和身心的愉悦，从而对这一项目产生良好的情绪体验，并在一次次参与中，不断强化这一体验，最终发展成为运动兴趣和运动习惯，甚至进一步强化成为运动特长。笔者的一个朋友就曾为了让孩子减肥，给他报了游泳培训班。起初孩子抵触情绪很浓，后在教练的指导训练下，慢慢不再怕水，动作越来越规范，游速也越来越快，这个孩子后来不但减掉了“小将军肚”，更爱上了游泳运动，整个精神面貌都大为改善。

    引导孩子树立目标，激发孩子的运动兴趣，既是为了做好“体育家庭作业”，更是为了助力孩子健康成长。