滑冰、打球、陆冲、游泳……虽然是三伏天，但众多健身项目还是让人忍不住走出家门，尽享运动快乐。刚刚过去的第14个全民健身日，炎热的天气、多元化的健身场所、丰富多彩的体育活动，点燃大众健身热情。

    “秋老虎”难阻健身热

    8月8日是我国全民健身日。当天的上海，“秋老虎”正发威。不过，高温难阻人们的运动热情，在新冠肺炎疫情防控常态化背景下，全民健身日当天，上海有近400处公共体育场馆、球场、健身房、游泳池、体质监测站等公共体育设施向市民免费开放。一些经营性体育设施也积极参与，为市民提供免费开放时段。

    “对，这样打，轻轻一扣，好球。”在上海源深体育中心的羽毛球馆，市民沈祖英带着自己两个上小学的孩子学习打羽毛球。“学习之外，运动可以很好地调节他们的身心健康，我们几乎每天都来运动，有时踢足球，有时打羽毛球，有时游泳，每个项目都让孩子去尝试一下。”沈祖英说。

    “乒乓球、羽毛球馆开放预约一个小时就订满了。”上海源深体育中心副主任侯韵介绍，全民健身日免费开放的体育项目达12项，免费开放时长覆盖全天，除了一些基础运动大项，还有射箭、板式网球等新兴、时尚运动项目。

    说起全民运动，广场舞老少皆宜。每当夜幕降临，大大小小的广场和空地就热闹了起来。一组音响、几首歌曲，便成了一个热闹非凡的露天舞场。近段时间天气持续高温，但即便是在炎热的天气中，广场舞爱好者的热情也丝毫不受影响。

    晚上7点多，室外温度也有32℃，在江苏省常州市钟楼区新闸街道法治广场，广场上已经聚集了数10人，他们随着音乐的旋律跳着广场舞，其中一名爱好者介绍，一般太阳下山后就会有人到这里来跳舞，有的一直跳到晚上8点左右。

    同样，在各大综合体广场、小区广场等很多地方都看见，广场舞队伍并没有因为高温而退却。广场舞舞出了健身热情，也让这个高温的夜晚更加丰富多彩。

    全民运动除了跳广场舞外，还有一项运动，那就是夜跑。

    冬练三九，夏练三伏。夜幕降临，暑热逐渐消退，夜跑是市民钟爱的运动。

    晚上9点，牟超和姜娜带着4岁的女儿来到山东省青岛市音乐广场与“夜跑团”会合，一行人三五成群“按需组合”，一边夜跑一边享受惬意的亲子时光。“我俩是老师，这个跑团以家庭为单位组成，一共三四家人，都是相熟的学生和家长，有时候也带着老人和娃娃一起参与。”牟超说。

    从音乐广场出发途经奥帆中心，跑到情人坝折返，一来一回正好五公里——试跑过几条不同线路组合后，牟超和跑友们最终确定了这个“最优选项”。“我们配速不快，就是慢跑，提升心肺功能、减肥增肌、锻炼身体，所以五公里的距离和强度还是非常适宜的。”在牟超看来，他们的“夜跑团”更像是运动版的“亲子游”。“与其待在家里吃西瓜、吹空调，不如带着孩子到海边运动，吹着海风看看灯光秀。最近奥帆中心有夜市，很多好吃好玩的，我们好几次跑到那里停下吃点儿喝点儿，享受生活，感受生活。”

    三伏天的运动“新菜单”

    近日，在黑龙江省哈尔滨市的香坊冰上运动中心，两位年轻的花样滑冰选手在教练的指导下翩翩起舞。炎炎烈日下，冰上运动热度不减。

    为助力全民健身，哈尔滨打造了10座气膜冰上运动中心，分布在多个城区，为青少年提供冰球、速滑、花样滑冰等冰雪运动训练场地。

    香坊冰上运动中心负责人介绍，每周冰场都会保证21小时的公益冰时，采用线上预约形式免费对市民开放，30个名额每天都能约满。

    暑假期间，香坊冰上运动中心的客流量每天约200人，不少家长带着孩子来到这里，在酷暑中享受冰雪运动的乐趣。

    立秋时节，广西壮族自治区南宁市夏日的炎热还未退去，不过这丝毫不影响橄榄球运动爱好者在绿茵场上的热情。许多和李卉一样的年轻人，顶着火辣的阳光，在球场上快速跑动，挥洒汗水，不亦乐乎。

    在南宁市江南区博冠球场举行的一场腰旗橄榄球体验活动，吸引了来自多个行业的青年爱好者参与。“跟之前电视里看到的橄榄球不太一样，比赛中不用冲撞，我进入状态慢一点，后面就放开玩了，感觉非常有意思。”第一次参加活动的李卉说。

    对喜欢腰旗橄榄球的年轻人而言，这不再单单是一项运动，而变成了一种生活方式，在忙碌之余约上三五好友打一场比赛、出一身汗，成为一天中比较放松的时刻。

    “参与后发现这项运动不仅有趣，而且是一项超级解压的户外运动。在运动中，还能认识很多有共同兴趣爱好的同龄人。”南宁市民林木森说。

    除了飞盘、腰旗橄榄球等新潮运动以外，看似小众却十分热门的陆地冲浪，成了今年夏天又一个迅速“出圈”的运动。陆地冲浪由于整个运动轨迹与冲浪、滑雪极为相似，起初陆地冲浪是国外冲浪、滑雪爱好者，在非浪季、非雪季的“平替运动”。

    来自浙江杭州的马剑就是一名滑雪爱好者。“陆地冲浪板给我的感觉像是在滑雪。乍一看很难的样子，其实很容易上手。因为有滑雪的基础，我开始接触陆冲板也就两三个月时间，就差不多可以做一些旋转、闪躲、腾挪的花样动作了。”

    陆冲运动不仅是年轻人的新爱好，更是涌进了大批中年人的日常生活。一块板、一套护具，即便是没有运动细胞的“小白”，也能在短时间内就能体会到掌握一项新运动技能所带来的成就感。与其他滑板运动相比，陆冲更加安全，运动项目本身强度不大，新人上手难度低，也不费膝盖，对于中年人来说也更加友好。

    45岁的吴倩就是一名“板女”，“陆冲板玩起来很自由，毫无运动细胞的我，居然也学会了”，吴倩说。现在陆地冲浪板还是她的“交通工具”和减肥新方式。不想走路就踩着陆冲板去取快递，很酷，也不会很累，陆冲板需要扭动身体才能滑行，这成为了她锻炼核心力量的主要方式。

    “双减”后

    暑假体育培训人气旺

    这个暑期，河北省邯郸市复兴区的中小学校园比起往年热闹了不少。为了让广大青少年锻炼身体、增强体质，复兴区教体部门组织了“动感体育度暑假”夏令营活动。各学校因地制宜，设立特色训练项目，学生按照“自愿参加、自主选择”的原则参与训练。

    早上7点，百花小学篮球训练队已在教练的指导下开始训练。胯下运球、背后运球、行进间传球……小队员们的动作如行云流水，配合默契。

    “我喜欢打篮球，尤其喜欢与队友配合的感觉。暑假期间，我还能和队友们聚到一起打篮球，觉得这个暑假充满欢乐。”百花小学篮球队队员彭晗宇说。

    据介绍，目前复兴区已组织了上百支训练队，3000余名学生参与其中。学生胡家佑选择了太极拳项目，经过一段时间的训练，已能熟练掌握杨氏二十四式简化太极拳。胡家佑说：“以前一到假期，我就懒得锻炼，现在每天都来打太极拳，练习太极拳能够让我身心放松。”

    据复兴区教体局副局长苗青介绍，为补齐体育师资不足的短板，各学校邀请体育协会、俱乐部等社会体育组织参与。目前，全区有70余名体育教师和社会体育组织的50余名教练员投身夏令营活动中，实现了“校校开训、天天实训”。

    7月20日早上6点不到，江苏省常州市奥体中心运动场就已经有不少市民在晨练了。市民周先生基本每天早上6点都会带小孩来体育场跑步，“虽然放暑假了，但为了让小孩养成早睡早起的好习惯，早上会带孩子出来跑步。早上空气好，锻炼一下，人一整天都精神。而且一大早就有很多人在这里锻炼，晨练的氛围非常浓。”周先生家就住在附近，回去吃个早饭，上班之前会送小朋友去乒乓球馆打球。

    7点半开始，气温逐渐升高，体育场上锻炼的人陆续离开。到9点多，全市各个体育场馆开始逐渐热闹起来。今年暑假是“双减”政策落地后的第一个暑假，创造更多机会让孩子参加体育锻炼的家长越来越多。“我给孩子报了一个暑期托管夏令营。”家住钟楼区的市民陈女士说，为了避免孩子在家看电视、玩手机，就选择了少体校全民健身中心的托管夏令营，早上八点送过去，下午六点下班后去接，课程丰富、趣味性好，还能扎实学好几项体育技能，中午管饭、下午还有小朋友做作业的时间。

    除了托班火热，常州各个体育运动培训机构人气也非常旺。位于勤业的一家跆拳道培训机构，场地内不少小学生正在进行体育锻炼。机构负责人称，假期之前就有不少家长过来咨询假期的培训安排，这个暑假，机构特地增加了培训老师，也对培训内容作出了细化调整。每节课安排了4个教练员，根据孩子的水平，训练程度进行细分，一个教练员带5个小朋友以保证教学质量。

    “今年暑假，我为孩子报了散打、绘画两个兴趣班，以及一个夏令营。”来自重庆市的刘女士的孩子今年10岁，9月份要上四年级。在她看来，自从“双减”政策落地后，孩子的作业负担减少了，也就有了更多时间参与运动等素质训练了。“尤其是散打，不仅可以让孩子学习到一项技巧，还能够强身健体。”

    邓女士和刘女士一样想法，她的孩子马上6岁了，去年一直在参加篮球培训，今年暑假增加了游泳课。“身边有很多家长都给小朋友报了体育培训班，像篮球、游泳、拳击是大热门。我们家附近的培训机构，至少需要提前半个月报名。”

    体育培训除了常规的散打、拳击、游泳、篮球、跆拳道等备受追捧外，还有攀岩、击剑、潜水、滑雪等五花八门的培训类型受到关注。

    市场需求旺盛，带动了体育培训市场的火热。经调查发现，不少体育培训机构已提前招满，部分培训机构甚至由于报名人数较多，增加了开班数量。

    在一家拳击培训机构内，不少孩子正跟着教练练习，挥汗如雨。

    “今年暑期无论咨询量还是报名量，都较去年同期有了较大增长，‘双减’后的变化是很明显的。”鼎霸体育创始人张曜麟说，今年暑期以来，学校招生情况相当不错，原本拳击课程暑期只开设了10个班，每个班都已满员，后来又临时在晚上增加了两个班，“大大超出了预期”。