如今许多孩子，被美食、手机、电脑包围，出门坐车，营养过剩，加之严重缺乏体育锻炼，肥胖、免疫力低下等健康问题在青少年群体中并不少见。

    造成这种状况的原因是多方面的。从家庭方面看，随着生活水平的提升和消费观念的转变，不少家长会带孩子频繁光顾各种饭店，快餐、火锅、烧烤、外卖稀松平常；而一旦出门，又往往选择自驾或打车，加之缺乏锻炼或无法坚持，久而久之，孩子的体质怎能不下降？

    日常生活中，家长应引导孩子多步行少乘车，均衡饮食，并为孩子创造机会接触多种体育项目，养成坚持体育锻炼的习惯；而学校、社会也应保障体育课的充分开设以及公共体育设施的健全到位，鼓励、培养孩子们的体育爱好及特长。

    作为一名父亲，我经常提醒自己，要督促孩子多运动。孩子年幼时，能自己走路就不抱着背着；一起出行或户外郊游时，让孩子尽情运动，享受身心的自由舒畅；我有意识地引导他和小伙伴在安全的场地内踢球、游戏，鼓励他通过运动多交朋友；我还时不时地向孩子灌输“生命在于运动”的道理，告诉他孔子不仅是思想家、教育家，还是一名身长九尺六寸的“大力士”；孩子上学后，我更是时常叮嘱，不论是体育课还是课间活动，甚至各种劳动锻炼和军训等，都要积极参与，切不可逃避、偷懒。

    之所以重视孩子的体育锻炼，是因为我从小就爱好运动，不仅认真完成体育课的达标项目，还经常挑战更高的目标，比如跳高、跳远、跑步甚至武术等，在校运动会中也取得过佳绩。有些人认为，让孩子频繁参与体育锻炼会占用过多时间和精力，导致孩子学习成绩下降。但以我的经验看来，这实属误解。首先，适度的运动可以增强孩子的免疫力，良好的身体状态是完成学业的基础；其次，体育运动可以锻炼意志，挑战自我、追求卓越的体育精神更能够激发孩子在学习中战胜困难的斗志。第三，养成运动习惯，需要高度的自律和不懈的坚持，这同样有利于学习习惯的养成。